Ten przysiad wygląda jak problem biodra… a problem był dużo niżej. Przysiad wbrew pozorom jest bardzo złożonym wzorcem ruchowym. Na to czy będzie "w osi" wpływa wiele czynników:Ustawienie stopy.Ustawienie miednicy.Ustawienie kręgosłupa.Ustawienie łopatek.I wiele więcej.Dodatkowo może być nierówno zarówno…
Dane z zegarka garmin, a zwiastun choroby. Przez kilka dni wszystko wydawało się normalne. Nie byłem przeziębiony, nie czułem osłabienia, treningi wchodziły „jak zawsze”. Gdybym miał wtedy odpowiedzieć na pytanie, czy coś jest nie tak ze zdrowiem, odpowiedź…
Każdy umiarkowany ruch w ciąży korzystnie wpływa zarówno na samopoczucie przyszłej mamy, jak i na przebieg porodu. Regularna, dobrze dobrana aktywność pomaga utrzymać ciało w sprawności, poprawia krążenie, nastrój i przygotowuje organizm do jednego z najważniejszych wydarzeń w…
Rozpoczęcie przygody z siłownią to dla wielu osób ekscytujący, ale i nieco stresujący moment. Mnóstwo sprzętu, różnorodne ćwiczenia, „ogarnięci” bywalcy sali - łatwo poczuć się zagubionym. Żeby jednak uniknąć błędów i nie zrazić się już na starcie, warto…